＃健康養生從腸計議 但是 ＃光吃益生菌是不夠的！
謝謝 ＃良醫健康網 的採訪，跟大家分享除了益生菌之外，還有六項重要的功課一定要做足，才能夠內外兼修：
1. 避免刺激性食物！
2. 避免油膩、高溫烹煮與燒烤、油炸食物！
3. 多攝取各種顏色的蔬菜、水果。
4. 多補充水分，以促進腸道蠕動與排便。
5. 養成規律排便的習慣
6. 持續補充適合自己的益生菌。
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https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL001000610